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站桩功产生的效应一般资格如下几个经过

低级经过：入门练功时，由于不习尚或对练功风物莫得掌抓好，可能有腰腿酸痛阐扬，这些快意是平时的，练功徐徐恰当后，当然就会隐匿。在这个阶段一定不行失去信心。

身心效应经过：练功恰当以后，徐徐出现全身发烧，出汗，皮肤发红，手掌手指发麻发胀，身上如蚁走，肠鸣音亢进。 同期浑身感到放肆泄气，这是内气在体内的阐扬。

强身经过：身上徐徐有了气感，可能出现脚、两腿、臀 伤等部、会阴部、东谈主中穴、印堂穴、五枕等部位有杰出或虫爬感，劳宫穴、涌泉穴、命门穴可能有麻酸涨热或有一鼓动西在冲动的嗅觉。

淌若对持永远练功，就会元气壮旺，心肾交通，督任二脉，当然通阴阳，当然调养均衡，体现出中医所说的“升降进出”的科学旨趣。

因此站桩功是防病、Z病、K老、益寿的最佳基础功法。

有东谈主用当代科学仪器测定桩功前后的血液成例变化，发现：

站桩一小时后 VS 站桩前

每立方毫米血液中

红血球+152万傍边；

白血球+3650傍边；

血红卵白+3.2克傍边。

血红卵白是体内氧气的运送者，当它流经肺部时，能吸取96%的氧并放出二氧化碳;流到各组织器官时，又能速即开释氧供需要。由于站桩功使血红卵白加多，给各组织器官运送无边 氧，因而全身感到特殊放肆得志，这对大脑皮层是一种良性刺激。

一般练功的时代，最短5~10分钟，练到一定进度之后， 最少练30~60分钟。也不错练二小时傍边，时代因东谈主而异。

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